• Jessica

Vayu Mudra


Connaissez vous les Mudras?


Le mudra est un geste sacré, une posture, qui amène des changements énergétiques. Les différents mudras ont une action sur les marmas (points énergétiques) et les nadis (canaux subtils d'énergie).

Comme toute pratique énergétique, il convient de la pratiquer avec régulartité afin d'en observer les effets!


Déposez vous, laissez votre respiration libre, s'apaiser à son rythme. Puis, avec calme et conscience, faites votre mudra et laissez l'énergie se déployer en restant à l'écoute des mouvements et de la qualité spécifique que le mudra va générer au niveau de l'esprit.


Chaque mudra exprime un état particulier de l'Être et manifeste sa propre beauté ...


Voici la pratique de VAYU MUDRA (Mudra du Vent):


Avec chaque main, tendez l'index puis pliez le afin de l'allonger parallèlement au pouce, le bout du doigt posé au niveau de la base du pouce. Les autres doigts restent tendus ensemble, la main est ouverte vers le haut.


Le vent de Vata, siège dans l'index et le pouce . Ce mudra calme cette force vitale et la relaxe dans son siège (Apana), ce qui a pour effet un meilleur ancrage, une plus grande stabilité ou encore une meilleure élimination des déchets. Il réchauffe l'abdomen, renforce le pouvoir digestif (Agni) et harmonise le mouvement péristaltique (Samana);

Il renforce également la nuque, la gorge (Udana) et les voies respiratoires ainsi que le dos (Avalambaka);

Il promeut la concentration et la méditation (Prana);

Renforce la vision (alochaka)


5 à 10 minutes 2x/jour


Je recommande une pratique de minimum 21 jours!


Comme toute pratique, c'est une invitation à la méditation :-)


06 21 09 36 54

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